Adress till stadshuset
Södra kyrkogatan 2
532 88, Skara
Måndag - torsdag
08:00-16:30
Fredag
08:00-16:00
Telefon 0511-320 00
Fax 0511-320 02
E-post skara.kommun@skara.se
Du har rätt att få tolk om du behöver. Kontakta oss så att vi kan beställa tolk.
När du blir äldre blir träning ännu viktigare.
Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att förhindra fallolyckor och förbättrar både ditt fysiska och mentala välbefinnande. Utforska videorna nedan för inspiration eller registrera dig för ett gratis konto på Exor Live. Där får du tillgång till ett brett utbud av övningar och träningsprogram som du kan följa när och var det passar dig bäst!
Att röra på dig mer kan göra att du mår bättre på flera olika sätt. Fysisk träning ger dig ökad energi, styrka och bättre sömn. Genom att du rör dig regelbundet minskar eventuell stress, nedstämdhet, oro och ångest. Fysisk träning bidrar därmed både till fysisk och psykisk hälsa.
Oavsett ålder är det bra att röra på sig. Det är aldrig för sent att börja träna utan alla kan träna upp styrka och balans långt upp i åldrarna. Om du upprätthåller din fysiska styrka och balans har du kommit en bra bit på vägen. Det är viktigt att träna efter egen förmåga, och att man lyssnar på sin egen kropp. Du ska inte träna om du känner dig sjuk.
Skapa ett kostnadsfritt konto genom att uppge ett användarnamn och lösenord.
När kontot är skapat trycker du på logga in och uppger det användarnamn och lösenordu du själv valde.
Då får du tillgång till många fler övningar och träningsfilmer. De har olika svårighetsgrader så att det ska finnas något som passar alla.
Om du vill kan du även ta hem appen Exor Live Go och logga in.
Du kan även svara på några frågor och få ett personligt träningsprogram som är anpassat för just dig. Träningen är fallförebyggande, med olika styrke- och balansövningar som är anpassade för seniorer.
För att komma igång trycker du på knappen "Skapa gratis konto".
De öppna mötesplaserna är till för alla invånare i Skara kommun. Mötesplatserna är en möjlighet för dig att delta i planerade aktiviteter för gemenskap, stimulans och exempelvis träning.
Denna sida uppdaterades
Kontakt
Telefon 0511-320 00
E-post:
skara.kommun@skara.se
Södra kyrkogatan 2
532 88 Skara
Skara kommun
Södra Kyrkogatan 2, 532 88 Skara
Telefon: 0511-320 00
Fax: 0511-325 32
Org.nr: 212000-1702
E-post: skara.kommun@skara.se
Vi använder kakor (cookies) för att förbättra din upplevelse på hemsidan. Du kan välja att godkänna alla kakor, eller gå in på "inställningar" och välja vilken typ av kakor du vill godkänna.